La scienza e gli studi hanno provato a dare una risposta precisa a questa domanda. In questo articolo, scoprirai la risposta.
Fasi della crescita dei capelli
Le persone nascono con circa 5 milioni di follicoli di capelli. Queste sono piccole tasche nella pelle da cui crescono i capelli. Circa 100.000 di questi follicoli si trovano sul cuoio capelluto. Le persone con follicoli di forma ovale hanno capelli molto ricci, mentre quelle con follicoli rotondi hanno capelli lisci.
Le fasi della crescita dei capelli sono le seguenti:
- Ogni follicolo contiene una radice di capelli, che è fatta di cellule di proteine.
- Quando il sangue circola nel corpo, fornisce ossigeno e nutrienti alle cellule proteiche di cui hanno bisogno per moltiplicarsi.
- Man mano che le cellule proteiche si moltiplicano, costruiscono i capelli, che si spingono verso l’alto attraverso la pelle.
- Quando i capelli crescono fino ad uscire fuori dalla pelle, passano attraverso una ghiandola d’olio. Questa lubrifica i capelli con l’olio di cui hanno bisogno per rimanere morbidi e lucenti.
- Quando il pelo è abbastanza lungo da uscire dalla pelle, è morto. Quando un nuovo pelo cresce sotto, spinge il pelo morto fuori dalla pelle. Il pelo poi cade o viene buttato via.
Non tutti i follicoli piliferi sono in azione contemporaneamente. I follicoli sul cuoio capelluto, per esempio, faranno crescere i capelli per alcuni anni prima di diventare inattivi per un periodo. Questa parte inattiva del ciclo di crescita dei capelli è chiamata telogen.
Fattori che influenzano la crescita dei capelli
I capelli di ognuno sono diversi, e molti fattori possono influenzare la velocità di crescita.
Questi includono:
- Genetica: I geni di una persona dettano la velocità di crescita dei capelli.
- Il sesso: I capelli maschili crescono più velocemente di quelli femminili.
- Età: i capelli crescono più velocemente tra i 15 e i 30 anni, prima di rallentare.
- Nutrizione: Una buona alimentazione è essenziale per la crescita e il mantenimento di capelli sani.
Alcuni follicoli smettono di funzionare del tutto quando si invecchia. Questo è il motivo per cui alcune persone hanno capelli più sottili o diventano calve.
Telogen effluvium
Il telogen effluvium si verifica quando lo stress spinge le radici dei capelli ad entrare troppo presto nella fase telogen del ciclo dei capelli. Può significare che fino al 70% dei capelli del cuoio capelluto cadono entro circa 2 mesi.
Le cause comuni del telogen effluvium includono:
- Parto
- febbre alta
- grave infezione
- malattia grave
- intervento chirurgico
- tiroide iperattiva o sottoattiva
- non mangiare abbastanza proteine
Diversi farmaci possono anche causare il telogen effluvium. Questi includono:
- Retinoidi
- beta-bloccanti
- bloccanti dei canali del calcio
- antidepressivi
- farmaci antinfiammatori non steroidei come l’ibuprofene
Il telogen effluvium di solito si chiarisce da solo una volta che una persona ha cercato un trattamento per la causa.
Si possono far crescere i capelli più velocemente?
Secondo la Trichological Society, ci sono poche prove che suggeriscono che l’uso di shampoo speciali o l’assunzione di integratori possano far crescere i capelli più velocemente.
Modi per mantenere in salute i capelli
Una buona alimentazione è una parte importante per una crescita sana dei capelli. Adottare una dieta sana che contenga frutta, verdura, cereali e una quantità appropriata di grassi promuoverà la salute dei capelli.
Gli alimenti per mantenere i capelli sani sono:
- Pesce: Il pesce contiene acidi grassi essenziali omega-3, proteine, vitamina B-12 e ferro, tutti elementi che prevengono la secchezza del cuoio capelluto e impediscono ai capelli di avere un colore spento.
- Verdure verde scuro: Contengono alti livelli di vitamina A e C, che aiutano a mantenere i capelli in buone condizioni.
- Legumi: Sono pieni di proteine, che promuovono la crescita dei capelli e aiutano a prevenire capelli deboli e fragili.
- Biotina: Una carenza di biotina può portare a capelli fragili o alla perdita dei capelli. Cereali integrali, fegato, tuorlo d’uovo, farina di soia e lievito contengono tutti biotina.
- Noci: sono una buona fonte di selenio, che è importante per un cuoio capelluto sano. Alcune noci contengono anche acido alfa-linoleico e zinco. Questi aiutano a condizionare i capelli e a prevenire lo spargimento.
- Latticini a basso contenuto di grassi: Sono buone fonti di calcio, che è un altro componente chiave per la crescita dei capelli.
Fattori che rallentano la crescita dei capelli
I fattori che possono rallentare il tasso di crescita dei capelli sono
- Diete d’urto
- disturbi alimentari, come l’anoressia o la bulimia
- stress
- fumo
- carenze vitaminiche
Ma quanto crescono i capelli in un anno?
Secondo la scienza in media, i capelli tendono a crescere tra i 6 e i 18 centimetri all’anno.