Ogni settimana, la maggior parte di noi trascorre tra le 49 e le 60 ore dormendo nei nostri letti. È un sacco di tempo per ottenere il riposo di cui il nostro corpo ha bisogno per prosperare, ma è anche abbastanza tempo per accumulare sporco, sudore, olio e altri residui sulle nostre lenzuola e biancheria da letto.
Una corretta igiene è importante in tutti gli ambiti della vita. Quando si tratta della nostra biancheria da letto, forse è più importante di quanto tu possa pensare. Senza una pulizia regolare, le lenzuola sporche possono contribuire ad allergie, eruzioni cutanee, asma e altro. Per la tua salute e la qualità del sonno, è importante mantenere le cose pulite, ma quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?
Ogni settimana, la maggior parte di noi trascorre tra le 49 e le 60 ore dormendo nei nostri letti. È un sacco di tempo per ottenere il riposo di cui il nostro corpo ha bisogno per prosperare, ma è anche abbastanza tempo per accumulare sporco, sudore, olio e altri residui sulle nostre lenzuola e biancheria da letto.
Una corretta igiene è importante in tutti gli ambiti della vita. Quando si tratta della nostra biancheria da letto, forse è più importante di quanto tu possa pensare. Senza una pulizia regolare, le lenzuola sporche possono contribuire ad allergie, eruzioni cutanee, asma e altro. Per la tua salute e la qualità del sonno, è importante mantenere le cose pulite, ma quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?
Quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?
La maggior parte delle persone dovrebbe lavare le lenzuola una volta alla settimana. Se non dormi sul materasso ogni giorno, potresti essere in grado di allungare quato periodo fino a una volta ogni due settimane circa.
Alcune persone dovrebbero lavare le lenzuola anche più di una volta alla settimana. Se hai animali domestici, e in particolare se li lasci dormire nel tuo letto, è consigliato un lavaggio ogni 3-4 giorni. Se soffri di allergie o asma , potrebbe valere la pena provare a pulire la biancheria da letto più frequentemente per vedere se i sintomi migliorano.
Si consiglia inoltre di lavare le lenzuola più spesso nei caldi mesi estivi, poiché è probabile che suderai di più sulla biancheria da letto. Allo stesso modo, se soffri di allergie stagionali in primavera o in estate, lavare le lenzuola più spesso può aiutare ad alleviare i sintomi.
Perché è importante lavare le lenzuola
Lavare le lenzuola e rifare il letto una volta alla settimana può sembrare eccessivo, ma ne vale la pena. Anche dopo pochi giorni, le lenzuola possono accumulare quantità significative di:
- Sporco
- Cellule morte della pelle
- Oli del viso e del corpo
- Sudore
- Acari della polvere, comprese le loro carcasse e la materia fecale
Mentre la maggior parte di noi può riconciliare il sonno nella propria sporcizia e sudore in una certa misura, è quest’ultimo elemento che preoccupa di più molti di noi.
Gli acari della polvere sono creature microscopiche molto comuni nella maggior parte delle famiglie. Non mordono, ma possono causare eruzioni cutanee e irritazioni e possono peggiorare i sintomi dell’allergia per molte persone.
Gli acari della polvere possono riprodursi a ritmi prolifici e possono vivere esclusivamente di cellule morte della pelle. In un dato momento, ci possono essere decine di migliaia, anche centinaia di migliaia, di acari della polvere che vivono nel tuo materasso e nella biancheria da letto. Anche se non sei allergico agli acari della polvere, probabilmente non vorrai condividere il tuo letto con migliaia di loro. Lavare le lenzuola regolarmente può aiutare.
Come lavare le lenzuola?
Ora sappiamo che le lenzuola vanno lavate settimanalmente, ma come vanno lavate?
- Leggere attentamente l’etichetta del prodotto per vedere se ci sono istruzioni specifiche per la cura.
- Lavare utilizzando l’acqua più calda indicata sull’etichetta (il cotone generalmente può sopportare l’acqua calda, mentre il poliestere e alcuni altri materiali dovrebbero essere lavati ad acqua tiepida).
- Lavare in lavatrice con un detersivo delicato.
- Se hai la pelle sensibile, potresti considerare di risciacquare le lenzuola una seconda volta per rimuovere eventuali residui di detersivo.
- Asciugare in asciugatrice a bassa temperatura o appendere a secco.
Poiché lavare e asciugare le lenzuola richiede alcune ore, molte persone trovano più facile avere un paio di set di lenzuola. In questo modo puoi spogliare il letto, sistemarlo con lenzuola fresche e gettare le lenzuola sporche nella lavatrice quando è conveniente.
Che dire di altri accessori letto?
Abbiamo stabilito la frequenza con cui lavare le lenzuola, circa una volta alla settimana, idealmente. Ma per quanto riguarda gli altri accessori letto?
| federe | Una volta a settimana |
| Copripiumini | Una volta ogni 2 settimane a un mese |
| trapunte | Una volta ogni 2-3 mesi |
| Coperte | Una volta ogni 2-3 mesi |
| Cuscini | Una volta ogni 4-6 mesi (se lavabile) |
Controllare sempre le istruzioni per la cura del produttore, se possibile. Sebbene queste linee guida siano generalmente applicabili, a volte un pezzo di biancheria da letto avrà un design unico che richiede cure e lavaggi specifici.
Inoltre, dovresti pulire il materasso una volta ogni 6 mesi circa. La pulizia può aiutare a prolungare la durata utile del materasso e della biancheria da letto, migliorando la qualità del sonno e la salute. Detto questo, è comunque importante sostituire il materasso ogni 6-8 anni circa, per assicurarti di dormire al meglio.